为帮助大一新生提升心理调节能力，更好适应大学生活，9月7日晚，校区举办了以“从‘心’出发，逐梦远航”为主题的新生心理适应线上讲座活动。心理健康教育与咨询中心程玉风老师担任主讲，城市建设工程系、文法系、英语系全体大一新生参加了此次讲座。

程老师从“大学对你而言意味着什么”入手，指出大学是一段新的旅途，一个全新的开始，引导大家明确角色定位和目标定位，认真规划大学生活。接着，针对大学生活与高中生活的差异，程老师详细介绍了大学阶段的生活、学习、人际交往等状况，鼓励同学们主动融入环境，积极适应大学生活。

程老师运用专业知识和生动的身边故事，着重讲解了大学新生常见的心理困惑，并提出有效的调适和解决方法，同时程老师提醒大家应积极寻求外界支持和帮助，鼓励大家构建良好的社会支持系统，加强沟通和交流。程老师指出，学会求助是强者的行为，希望大家珍惜和合理利用校区心理中心资源，必要时及时寻求校区心理中心的帮助和支持。

面对近期疫情防控形势下，同学们可能存在的焦虑、担忧等情绪，程老师解释到这是特殊时期正常的情绪反应，我们应学会去接纳它。最后，程老师从积极心理学的角度，分享了一些简单有效的实用技巧并进行了现场演示，帮助大家恢复心理平静，获得积极心理体验。

此次讲座，提升了同学们的心理保健意识，帮助大家掌握了必要的心理调适技巧，促进大家更好适应大学生活，助力同学们以积极健康心态开启人生新篇章。

程玉风/文   程玉风/图