为了缓解同学们的学业压力，培养同学们良好的心理素质，引导同学们以积极状态投入学习和生活。4月24日下午，城市建设工程系于学生园区开展“缓解学业压力，提升学业效能”主题团体心理辅导活动。本次团体活动由校区心理健康教育与咨询中心主办，城市建设工程系学业加油站承办，城市建设工程系特邀指导教师程玉风主持。

心理团辅活动共设置三个环节，在“自我介绍滚雪球”环节，同学们认真介绍自己，并努力记住前一位同学的信息，拉近同学们之间的心理距离，营造积极活跃的活动氛围。接着，在“放飞压力纸飞机”“纸飞机交给我”等环节中，同学们学会了释放压力的方法，并通过随机抽取纸飞机的方式帮助他人缓解压力，不仅愉悦了心情也增强了人与人之间的信任关系。最后，在程老师的指导下同学们进行了“正念冥想”活动来平静自己的身心，缓解自己的焦虑情绪。整场活动充满了互动性与实效性，同学们纷纷表示，通过本次活动不仅收获了缓解压力的方法，改变了自身认知，还增强了表达能力及社交能力。

此次团体心理辅导活动旨在为同学们搭建缓解学业压力平台，引导同学们了解自身压力来源，掌握科学缓解自身压力的方法，同时也是学业加油站发展类辅导的重要载体，学业加油站将在校区心理健康教育与咨询中心指导下继续落实“学业有进步，人格更完善”的工作目标，结合学生实际需要，开展针对性关爱活动，助力培养学生高质量发展。

                            程玉风、刘贝贝/文  学业加油站/图