为进一步提升学生心理韧性，帮助大学生舒缓压力，1月8日下午，校区在大学生活动中心团辅室开展了大学生“心灵解压坊”团体心理辅导活动。本次活动带领者为心理中心汪媛媛老师。

活动伊始，汪老师详细介绍了团辅规则，包括保密、尊重、倾听和放下手机全身心投入等。在热身活动“姓名滚雪球”中，小组组员迅速熟悉，为后续环节打下良好基础。“珠行万里”环节，各小组利用管槽接力运输小球，过程中需严格遵守规则。这一任务考验团队协作与默契，让同学们在紧张刺激的竞赛氛围中，体验到团队合作的重要性，也领悟到在压力下保持专注与冷静的必要性。“逆境突围”的画一画环节，同学们通过简单线条、色块或图案，依次表达自己当前的感受、面临的压力、解决压力的办法以及压力解决后的状态，并在小组分享过程中，畅所欲言，相互倾听与理解，学习从不同角度看待压力。紧接着，汪老师带领大家集体朗诵并研讨A-Z减压26式，用趣味的方式带领同学们学习压力管理的26种方法，并引导大家尝试新的解压途径，提升压力管理的信心。之后，通过“心有千千结”游戏，进一步增强小组团体凝聚力，让同学们在游戏中感受集体解压的力量。

在总结分享环节，同学们畅所欲言，纷纷表达对压力管理的新理解。有的同学表示，通过活动认识到适度的压力可以激发潜能，关键在于如何合理调控；有的同学分享了自己在活动中学会的放松和减压技巧，如学会倾诉、正念冥想等；还有的同学感慨于团体辅导的温暖与力量，表示在今后遇到压力时，会主动寻求同伴支持，共同面对困难。最后，大家合影留念，记录下这难忘的时光。

本次活动，不仅为同学们提供了一个释放压力、相互支持的平台，更让大家在分享讨论中掌握了实用的压力管理技巧，引导同学们以更加积极乐观的心态面对学习与生活中的挑战。

汪媛媛/文王伸琰/图